"Mal in Zahlen" - dazu hat es schon Studien gegeben, aber das kann man wirklich nicht so eindeutich in Zahlen ausdrücken, weil es dazu so viele Faktoren gibt, die Einfluss auf die vorzeitige Ladungsbedingte Alterung haben. Aber was man inzwischen weiß: Stellt euch eine Exponentialkurve vor, die wie eine Wanne geformt ist. Das heißt, nach links hin geht es ins Unendliche (wobei 0% und 100% SoC deutlich vorher schon erreicht werden, um extreme Alterung des Akkus zu vermeiden, das ist der Puffer, von den man oft hört), und nach Rechts auch. Die x-Achse ist die Ladung, SoC, und die y-Achse ist der Kapazitätsverlust pro Zeiteinheit. Wie man sieht, ist der Verlust in der Mitte sehr niedrig, und da macht es fast garkeinen Unterschied ob 30,40,50 oder 60%. Je näher man aber an die Pole kommt, desto schneller steigt es an. Ob jetzt 50% die Mitte ist dürfte auch von Akku zu Akku unterschiedlich sein, oft ist die Mitte aber etwas unter 50%, das heißt, dass 70% schlechter für den Akku als 30% sind. Kommt aber auch auf die Temperaturen an. Ist es heiß verschiebt sich der Mittelpunkt mehr nach rechts, sodass höhere Ladungen schneller schädlich werden, dasselbe dürfte bei niedrigen Temperaturen und niedrigen Ladungen gelten.
Es kann also sein, dass es etwa gleich schlecht für den Akku ist ihn einen Tag bei 100% stehen zu lassen wie 10 Tage bei 90%. Wie steil die Exponentialkurve wirklich ist, ist wieder von vielen Faktoren abhängig. Könnte auch sein, dass 100% eine Tag so schlecht wie 4 Tage bei 90% ist, oder 20 Tage, das weiß man nicht.